ガッテン1000回

くねくね体操で運動神経アップ!

体を左右にくねくねさせると、運動神経が刺激されます。
1日10回程度、毎日やらなくてもOK!

おしり体操で尿トラブル解決!

お尻の穴を5秒しめる→ゆるめるを1日20回くり返します。
頻尿、尿もれ、残尿感といった尿トラブルに!

パカパカ体操で股関節なめらか!

イスに座り、リズムよく足を広げる→閉じるを、1日10回×2セット。
なめらかな股関節を保ちます。

立つだけで究極のアンチエイジング!

座り続けていると、老化が進んでしまうことがわかってきました。そこで
30分に1回、ただ立ち上がるだけ!
筋肉や神経とつながっている「耳石」を活性化して、
若々しさに大切な血流や代謝をアップ!